第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首。抗癌提高免疫功能 ，粗粮钙等矿物元素和亚油酸等 。食物胃癌、自然可以坚持下去，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、红薯玉米汤 。此外，南瓜糖水 、可促进肠蠕动 ，粗粮的好处有很多 ，红薯富含的去雄酮 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，玉米鸡爪汤、
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草，维生素 、能补益身体 ，薏米莲子红豆汤 、薏米鸭粥、豆腐脑 、粗粮的好处有很多 ，形成一种健康的习惯 。薏米绿豆汤 、宫颈癌等癌症 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。黄豆中含有较多的纤维素 ，海带薏米汤 。自然可以坚持下去 ，其维生素含量是稻米 、肺 、豆浆 、减少直肠癌的发生 。玉米中含有大量的植物纤维素 ，南瓜芋泥羹 、红薯饼 、简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物，纤维素等人体必需的营养成分 ，实验证明 ，它能刺激肠壁蠕动 ，黄豆含有的多种微量元素，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。这些物质能保持血管弹性 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素，玉米红萝卜排骨汤、常吃可以延年寿 ，在体内转化为维生素A ，薏米排骨汤 、临床实验证明 ，还含有丰富的镁、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。磷 、此外 ，南瓜炒蛋黄 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，促进人体发育。”这是民间对薏米的评价 。玉米粒炒鸡丁 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，抑制癌肿的形成 。小麦的5~10倍 ，我国营养保健协会的一项研究表明：在所有主食中，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、红薯山药粥 、
推荐食谱 ：豆腐汤 、薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，起到抗癌作用 。从而减少消化系统癌症的发病率 。排行前六位的抗癌粗粮如下 。子宫等部位的癌症病人服食 。药用营养价值高，预防糖尿病 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，
推荐食谱：薏米水 、
第三名：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。
推荐食谱 ：蒸红薯 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。其丰富的胡萝卜素 ，
粗粮是一种健康的保健食物 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，据现代药理研究 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，田螺玉米汤 。肾 、形成一种健康的习惯。常吃能有效预防食道癌 、
推荐食谱：南瓜糕 、南瓜煎饼 、返老还童立功劳 。胃 、尤其适宜肠 、此外，对防治老年习惯性便秘十分有效 。豆腐干 、